E-Book. O tym jak dzięki metydacji możesz polepszyć swój sen

🌙 E-book: "Przełącz umysł na tryb snu i oddaj się spokojnym snom"

Czy kiedykolwiek położyłaś się spać, a Twoja głowa nadal „mówiła”?

Myśli, które nie chcą ucichnąć. Napięcie w ciele, które nie odpuszcza.

Zmęczenie — i jednocześnie niemożność zasnąć.

Ten e-book to Twoje zaproszenie, by wreszcie się zatrzymać.

Nie szukać ciszy na zewnątrz, ale odnaleźć ją w sobie.

🕯️ Dla kogo jest ten e-book:

Dla każdej osoby, która:

• czuje się przebodźcowana i przemęczona,
• nie potrafi „wyłączyć głowy” przed snem,
• szuka spokoju, ale nie chce kolejnych skomplikowanych metod,
• chce w prosty sposób wprowadzić medytację do swojego życia.

🌿 Dlaczego warto:

Bo sen zaczyna się w głowie — nie w łóżku.

Bo spokój to nie luksus, tylko Twój naturalny stan.

Bo wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę.

💭 Co znajdziesz w środku:

✨ psychologiczne spojrzenie na to, dlaczego umysł nie potrafi się wyłączyć,

✨ praktyczne, łagodne medytacje na wieczór i przed snem,

✨ 7-dniowy plan wprowadzania medytacji do codzienności,

✨ ćwiczenia oddechowe i rytuały wyciszenia,

✨ afirmację, które pomogą Ci zasnąć z lekkością,

✨ refleksje o spokoju, wdzięczności i łagodności wobec siebie.